开始健身

qù nián去年wǒ我fā xiàn发现zì jǐ自己pàng胖le了hěn很duō多，jué dìng决定kāi shǐ开始jiàn shēn健身。

昨年、私は体重がかなり増えていることに気づき、トレーニングを始めることにしました。

gāng刚kāi shǐ开始de的shí hou时候，wǒ我pǎo跑wǔ五fēn zhōng分钟jiù就lèi累le了。

最初は5分も走ると疲れました。

jiào liàn教练gào sù告诉wǒ我，bù yào不要zháo jí着急，yào要màn màn慢慢zēng jiā增加。

コーチからは「焦らずゆっくり増やしてください」と言われました。

wǒ我měi每zhōu周qù去sān三cì次，měi每cì次yī一gè个xiǎo shí小时。

週に3回、毎回1時間くらい行きます。

sān三gè个yuè月yǐ hòu以后，wǒ我de的tǐ zhòng体重shǎo少le了liù六gōng jīn公斤。

3か月後、体重が6キロ減りました。

gèng更zhòng yào重要de的shì是，wǒ我bǐ比yǐ qián以前jīng shén精神duō多le了。

さらに重要なのは、以前よりも元気になったことです。

yùn dòng运动yǐ jīng已经biàn chéng变成le了wǒ我shēng huó生活de的yī bù fen一部分。

スポーツは私の生活の一部になりました。